Stress- & Hersteltraject
Stress- & Hersteltraject
Wanneer stress al langere tijd zijn tol heeft geëist, is herstel meer dan alleen de weg terug naar hoe het was. Het gaat om opnieuw leren luisteren naar je grenzen, je energie begrijpen en herontdekken wat voor jou werkelijk belangrijk is.
In zes tot acht gesprekken werken we aan duurzaam herstel van energie, inzicht in de patronen die hebben bijgedragen aan de overbelasting en concrete gedragsverandering die terugval helpt voorkomen. We kijken naar wat jou heeft uitgeput, maar ook naar wat jou kracht geeft.
Dit traject is geschikt als je:
- kampt met aanhoudende stress of dreigend burn-out
- al langere tijd functioneert op reserve en niet meer weet hoe het anders kan
- moeite hebt om grenzen te stellen of te herstellen na inspanning
- structureel wil werken aan herstel, veerkracht en duurzame inzetbaarheid
Na afloop ervaren deelnemers vaak:
- Meer rust in hoofd en lichaam
- Herstel van energie en belastbaarheid
- Inzicht in persoonlijke stresspatronen
- Het vermogen om grenzen tijdig te herkennen en aan te geven
- Meer zelfvertrouwen in keuzes rondom werk en privé
- Een gezondere balans zonder voortdurende overbelasting
Wat kun je van mij verwachten?
Een traject begint altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Hierin verkennen we jouw situatie, je vraag en wat je nodig hebt. Besluiten we samen te werken, dan maken we heldere afspraken over doel, duur en frequentie.
Gesprekken duren doorgaans 60 tot 75 minuten en vinden plaats in mijn praktijkruimte in Hoorn of Enkhuizen, of online als dat beter past.
Je kunt rekenen op:
- Aandachtig luisteren, zonder oordeel
- Vragen die helpen om helderheid te krijgen
- Praktische handvatten die direct toepasbaar zijn in je dagelijks leven
- Oog voor zowel de mens als de werksituatie
- Ruimte voor jouw tempo en draagkracht
Bij trajecten via een werkgever kunnen start, tussentijdse afstemming en afronding plaatsvinden. Vertrouwelijkheid staat altijd centraal: wat jij deelt, blijft tussen ons.
Over Paula de Vries
Ik ben Paula de Vries, coach en MfN-registermediator bij De Brug Mediation & Coaching. Mijn motto: je hebt misschien geen invloed op wat je overkomt, maar je hebt altijd een keuze hoe je hiermee omgaat.
Ik ontmoet mensen op momenten waarop het leven schuurt. Juist dan is het belangrijk om je gezien en serieus genomen te voelen. Ik bied een rustige, veilige omgeving waarin alles gezegd mag worden.
Twijfel je welk traject bij je past? Je hoeft het niet zeker te weten. We kijken er samen naar.
Balans check-in
Een enkel gesprek om even stil te staan, te reflecteren en bij te sturen. Voor wie merkt dat de balans iets aandacht vraagt, maar geen uitgebreider traject nodig heeft.
Vinger-aan-de-pols-traject
Drie gesprekken voor nazorg, borging of een preventieve check-in. Ideaal als je wil zekerstellen dat de rust en balans die je hebt gevonden ook beklijft.
Preventief Stress- & Vitaliteitstraject
Vier gesprekken gericht op het vroeg herkennen van stressfactoren en het versterken van veerkracht. Voor wie op tijd wil ingrijpen en uitval wil voorkomen.
Stress- & Hersteltraject
Zes tot acht gesprekken voor wie langdurig onder druk heeft gestaan of dreigt uit te vallen. Gericht op herstel, inzicht en duurzame gedragsverandering.
Optioneel een TMA-analyse
Voel je je vaak moe of gespannen door je werk, maar weet je niet precies waarom? Misschien ligt het niet aan jou, maar aan hoe goed je werk aansluit bij jouw talenten.