Communiceren met je ex

Een veel gehoord probleem tijdens de gesprekken die wij voeren is dat de communicatie moeilijk verloopt. Soms belet dit mensen om afspraken te maken en dat is uiteindelijk lastig, er moeten nu eenmaal zaken geregeld worden. 

In andere gevallen geven ouders aan dat hun kinderen last hebben van de scheiding. Het is bekend dat veel van de problemen die kinderen ervaren door de scheiding te maken hebben met hoe de ouders na de scheiding met elkaar om gaan. Kinderen merken wanneer ouders niet met elkaar kunnen communiceren, zoals bijvoorbeeld elkaar niet aankijken bij de overdracht, ijzige stiltes of juist ruzie.

• Laat van tevoren aan de ander weten wát je wilt bespreken en plan daar een moment voor. Hierdoor kan de ander zich ook voorbereiden op het gesprek en voelt hij/zij niet overvallen. Benoem het onderwerp concreet en wijdt daar op dat moment niet verder over uit.
• Spreek vanuit een wens, en niet vanuit een eis. En realiseer je dat wanneer je iets vraagt het antwoord ook ‘nee’ kan zijn.
• Spreek vanuit jezelf, wat wil jij/voel jij in plaats van de ander te ‘beschuldigen’.
• Luister naar wat de ander te vertellen heeft, vat het samen en controleer of je het goed hebt begrepen.
• Wanneer de emotie te hoog oploopt, neem even een time-out en kom tot rust. Maak het gesprek later, of op een geheel ander moment af.
• Probeer niet in te vullen voor de ander, hoe goed je die ook denkt te kennen.